かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、4歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

10000m自己ベスト更新!!〜トラック練inまた東公園〜

もう年末ですねー。 たまった有給消化のために一足お先に冬休みをいただいています。 がしかし、冬休みといっても、「予定がない。。。」と妻ちゃんに言おうもんなら、 「あれやって!これやって!」 とお役目を頂戴するので、めっちゃ忙しくしなくてはいけ…

サブ3が見えた?ちみ練30km走 と 次回の案内。

時間がたっちゃいましたが、 12/24 ちみ練in新横浜公園の話! 話はさかのぼる事、23日。 「いよいよクリスマス、今年も終わりだなー」 と思っていたら、ふと、ある事を思い出します。 それは、湘南国際マラソンでpetaさんと話した「年末にサブ3ペースで30km…

悲願達成!女子との皇居ジョク@12月22日パパ練in皇居。

12月22日(金)実はこの日は半休をとっておりました。 なんせ、この日はずっと楽しみにしていた市川パパ主催の ランナーズ納会ですからね! しかも、パパさんが会社のギャルを連れてくると言うではありませんか! もちろん、速攻でペーサーに立候補したのは言…

明日(クリスマスイブ)、30km@新横浜公園やります。

ジングルベール、ジングルベール、鈴が鳴る いやん!! 「こんなサンタ来ないかなー!」 とクリスマスを心待ちにしているちみのすけです!! さて、そんなクリスマスイブですが、妻ちゃんに 「クリスマスプレゼント何がいい?」と聞かれたとき、 「プレゼン…

距離走の為に「エアズームペガサス34」を購入!!

昨日の距離走の話を書いたんですが、 何を隠そう僕、距離走が嫌いなんです。 走ってる時暇だし、 長々と走ると集中力きれちゃうし、 帰るのが遅くなって妻ちゃんにどやされるし。。 どちらかと言うと、 「ガーッて走ってすぐ終わるペース走」の方が好きです…

セット練37.195km走。〜終盤の失速を克服したいの〜

湘南国際マラソン後、サブスリー達成の為にどうしても克服しなくてはと思っている事があります。 それは、終盤の失速。 「誰でも失速する」と言えばそれまでなんですが、僕の場合、過去のレース全てで、 30秒から1分近く失速してるのです。こんな事、毎回や…

いよいよ、勝田に向けて再スタート。まずは10kmペース走!!

先週の金曜の話。湘南国際マラソンが終わって、はや2週間。 忘年会ラッシュや、お世話になった先輩の転職の追い出し会等で酒ざんまいの日々。 ヤフオクで「ヴェイパーフライ 4%」が買えるほど散財しました。。。(涙↓こんぐらい。。 実は、湘南国際マラソン後…

市川パパと僕!〜12/22(金)パパ練@皇居によせて〜

市川パパさん、 人は彼のことを、ガラスのエースと呼ぶ。 イケメン、ダミ声、腹弱、 三拍子そろった、羽賀研二を彷彿とさせるいい男なのだ。 当然、世の中の女性が放っておくはずもなく、 ホームグランドである皇居を走ると、こんな感じになる。 そんな市川…

湘南国際マラソン 30km 以降の失速を解析してみる。

会社の評価面談で上司に「PDCAサイクルまわしてる?」と聞かれて、「回してないっす!」 と正直に答えたらこっぴどく怒られ、PDCAのイロハを叩き込まれた「ちみのすけ」です。 このイロハ、仕事では実践するかわかりませんが、趣味のマラソンについては、し…

【その4】フルマラソン完走した当日も妻ちゃんはブレませんでした 〜湘南国際マラソン2017〜

サブ3を逃した前回の続き。 ゴール後、「あーだめだったか。。」 と、トボトボ歩いていると、オールスポーツのカメラマンに、 「激沈上等さん!!」 と声をかけられ写真を撮られます。ホントに撃沈したと悟られないように目一杯の作り笑いをしときました。。…

【その3】30km の壁。。。ジョグペースまで大失速・・・ 〜湘南国際マラソン2017〜

なんか、足がおかしくなってきた前回の続き。 ラップはガーミンから。 30〜35km 2:28:10(22:37) [4:22-4:31-4:31-4:35-4:36]30km 地点以降、実は事前に懸念していた事がありました。 それは応援ポイント0・・・。 今までの30km 、応援ポイントを楽しみに駆け…

【その2】沢山の応援をもらい、サブ3ペースで巡航 〜湘南国際マラソン2017〜

前回の続き。 はてブロランナーの皆様に応援を頂き、元気に駆け抜けた前半戦です。 0〜5km 20:54 [4:13-4:19-4:09-4:07-4:06]スタート地点の西湘バイパスに到着すると、 千葉ちゃんや、トレンディエンジェルの話が始まり、↓ちばちゃん その後、スタートまで…

【その1】マラソン生活で初めてアレをやってみた〜湘南国際マラソン2017〜

この湘南国際マラソン、実は初めて試してみたことがありました。それは、 前泊!実は僕の実家から、 湘南国際マラソンの会場である大磯ロングビーチまで、車で10分ぐらいなのです。 ↓大磯ロングビーチ スッキリしましょ。(何をですかね。。。) そんな訳で、…

【速報】湘南国際マラソン2017 完走しました。

湘南国際マラソン2017 完走しました。タイムはグロスで3時04分24秒、ネットで3時間04分19秒。サブ3ならずでした。。 記録↓ サブ3を目指した湘南国際マラソン。 25kmまでは、 「これはもらった!」 と思ってました。が、 30km以降キツくなり、 35km以降は足つ…

いよいよ明日、湘南国際マラソン!!

サブスリーを目指す今シーズン、初戦、湘南国際マラソンがいよいよ明日に迫りました。 狙いにいくか、置きにいくか、 ペースをどうするか? 悩みに悩んだんですが、 決めました。 皆様の応援を力に変えて、 4:15/kmで攻めてきます!! では、速報で。 ランキ…

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