かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

かかあ天下、4歳の息子の尻にもしかれだしたお父さんが、サブ3目指して試行錯誤するブログ。

ニ児の父になりました。

本日、ニ児の父になりました。 男の子です。 息子たちにかっこいい姿見せられるように、これからも、子育てにランに全力で取り組みます。よろしくお願いします!! ※しばらくは、ブログの更新頻度下がると思いますが、忘れないでね! 以上。 ランキングに参…

【速報】リスタートタイムトライアル 5000m

リスタートタイムトライアル5000m完走しました。タイムは17分35秒。故障明け2週間、だいぶ走れるようになってきました! 心肺はまだまだ戻ってないけど。。 次はリレマラ。 しっかり心肺戻して頑張るぜ!!petaさん いわく 空組 最弱らしい。下克上しようぜ…

リスタートタイムトライアルのペース決め(1000m x 6)

7/13はリスタートタイムトライアル in国士舘大。 5000mに参加予定です。エントリーした当時、17:15 ぐらいで走るつもりでした。ところが、故障が思いのほか長引いてしまい、心肺は激落ち。 いったいどのくらいで走れるか検討がつかなったので、1000m x6 (つ…

復帰あけポイント練習2回目 5000m x2

復帰あけ初のポイント練習で失速して中2日。世間では「全力練」なるイベントが行われていて、15人の大盛況だったらしい。 そういえば僕も新横浜で 「ちみ練」なるイベントを何度か開催している。ちなみに、前回の参加者は ちみ・peta の2人。 15-2=13・・…

8回目の結婚記念日。

昨日は結婚記念日。 もう結婚してから8年。ほんとにあっという間でした。 家族も増えて、「幸せな人生だなー」としみじみ。 我が家は結婚記念日は毎年ステーキが定番。 今年も100g 1000円を超えるステーキを調達。清水ダイブで購入!今日は8回目の結婚記念…

復帰あけのポイント練習

2週間のお休みの後、再始動してJogを繰り返す事1週間。だいぶ走れるようになってきたんでポイント練習を再開する事に!! メニューは1000mx3 (レスト200m歩き) いつもは5~6本やっているんですが、故障明けなので3本です。 ぺースは感覚で。(正直どれ…

ハテブロ駅伝にかける想い。

勝負事はガチで頑張るタイプです。 昨年のリレマラの時、サブ3したしんで、Sチームで走る気満々でした。 でもね、Sチームのメンバーの走力は最低でもサブ55というハイレベル。 ギリ サブスリーの僕は箸にも棒にもかからず、Sチームの応援に回る事に。 …

びあー練の裏で沖縄旅行。

1年目はみどるさん、びあーさんと3人で。 2年目は、メンバーも増えた。 かな先生とは、ここで初対面。 ヨガを極めたりもした。 で、今年3年目の案内が。7月の駅伝前の恒例?と化した練習会だけど、今年はどうしましょ(;'∀')今年も外苑でって訳には行かなそう…

走れない休日。

第三日曜日。いつもだったら、朝6時に起きて朝ごはん食べて、準備して、新横浜に向かってる。 でも、今日は布団の中。 むにゃむにゃしてたら、息子くんに起こされる。「パパ、目をぱっちりして!」って。 「えー、眠いよ」 と言いながら、息子くんをギュッと…

横浜月例は、DNS。次につながるDNS。

明日の日曜は横浜月例。三度の飯より好きな大会。 ふらっとさんの背中、おいやんさんのメガネ、petaさん の撃沈、えいさんの家族サービス、Nさんの子育て、トマスさんの急成長、かな先生の人見知り姿。全力さんの腹。 毎月 みんなに会うのを楽しみにしてる。…

丁寧に走る事。

OTT後、心配していた故障の状態は悪化せず一安心。ただ、まだチト違和感あったり痛かったり。 そんなわけで、OTT後はずっと、休足しています。 そんな、故障生活中、何度も考えている事。 「なんで、故障しちゃったんだろう」 オーバーワークと言ってしまえ…

こっそりOTTに参戦してました。

お久しぶりです。GW後半から痛み出した股関節。 だましだまし走っていたのですが、5月19日の横浜月例で致命的な状態に。ロキソニンを飲まないと歩けないくらいになってしまっていました。夜寝る前、「明日こそ痛みがないといいな。」と思いながら床に就き、…

【その2】全力中年が今シーズンサブスリーを達成する為に必要な事。

前回の続き。 この男の本気度を感じ取った僕。あらためて、この男の練習計画を確認してみた。↓練習計画・ ・ ・全体的に甘い気がするぜ。。。 まあ、それはとりあえず気にしないことにして、この男、6月末までに「19:30」で走る と宣言している。 ところが…

【その1】今シーズンサブスリーをを目指す男、その名は全力中年。

まず、この写真を見ていただこう。 左がbefore/右がAfterである。何のbefore/Afterかというと、サブスリー宣言のbefore/Afterである。 この男の名前は 全力中年。 齢四十数歳、お腹にあぶらの載った中年であった。この男と僕の出会いは、昨年の5月の横浜月…

横浜月例 5km+10km

第3日曜日は横浜月例の日。今回で10回目、もうベテランの域に達してきましたね。前回、クソ暑い中20km走って死にかけたということもあり、 今回の参加種目は5+10kmにしました。 まずは、5km。結果↓ ラップ↓ スタート前、ふらっとさんに「どのくらいでい…

ナイキ エアズームペガサス35 レビュー

そろそろ新作(36)が出て値下がりするであろうナイキ エアズームペガサス35。大好きなシューズで、ジョグはもっぱらこれでやっています。 昨年の6月に買ったんで、走行距離は1000kmを超えるぐらい。まだまだ、現役で36が出るまでもうちょっと頑張ってもらお…

トラックシーズン初戦 リスタートタイムトライアル5000m

フルマラソンオフシーズン。ウルトラにチャレンジしているメンバーも多々いますが、 僕はマラソンのタイム向上に向けて、5000mに積極的に取り組んでいます。 そして、その一環として、5/11にリスタートタイムトライアル5000m in 国士舘大学 にエントリーして…

家族サービスとラン三昧のGWと、また出た痛み。。。

もうGWが明けて一週間。 本当にあっという間にすぎてしまいましたね。今年のGWもランに、家族サービスにと奮闘しました。家族サービスの方は、 ピクニックにいったり キドキドにいったり バーベキューしたり。沢山の時間を妻ちゃん、息子くんと過ごしま…

キロ4でいっぱいいっぱいでした@月例横浜20km

日曜日、横浜月例に参加してきました。 12月以来なんで、4か月ぶり。「懐かしいなー」と思いながら、新横浜からトコトコと。 途中のローソンで、麦茶とプロテイン買って月例会場到着。ゼッケン出して1000円払って陣地へ行くと、おいやんさん、petaさんがす…

故障明けの速いjog。

ふくらはぎを痛めて1週間、 完全休養、ゆるジョグとつないできました。そのあいだ、 寝る間を惜しんで超音波をやったり、 お金をおしまず、贅沢にロキソニンテープを貼ったり 出来る限りのことはやる日々。 そんな努力のかいもあり、想定よりもはやく違和感…

故障の連鎖(涙目

右膝を痛めた3月末。 1週間の完全休養を終え練習を再開。 2日間軽いjogでつないだ後、ポイント練習。6Kmを3:40/kmぐらいで。結果↓ 順調に走れていたのですが、 3.5kmぐらいで左のふくらはぎに激痛。「やっちまった・・・」と思った時には、時すでに遅し。足…

八王子Jogで膝を痛める・・(涙

日曜日の話。 今週の土日は、妻ちゃんの実家にお泊り。土曜の夜は、 息子君をご両親に預けて妻ちゃんと2人でデートしてきました。 場所は、八王子のビアマーレ。 妻ちゃんのお気に入りのお店です。 ひさびさに、ゆっくりできました。 その後、妻ちゃんの実…

第2回 12000m走の結果

土曜の話。週末は早いペースで12000m走。 気温が高くなるまでは続けていこうと思っています。気温は3月末だというのに8℃。 肌寒いなか4kmほどアップジョグしてスタート。 結果↓ 木曜日の夜に1000mx3のインターバルを全力走してたんで、足は重め。なか…

1000mインターバル x3(全力中年ちみのすけバージョン)

最近仕事が立て込んでいてお疲れ気味。帰りたいのに帰れない、思うように人が動かない、等々でストレスMAX。 こんな時は、「ガー!!」と走るに限ります。 というわけでストレス解消のセンバル。 時間がないんで本数は3本。 その代り設定ペースは全力。…

三羽烏の中では坂ダッシュがブームです。

火曜日の夜。 ポイント練習(坂ダッシュ)の日。帰りの電車で「あ~、湯鬱だな。ジョグでお茶をにごそうかな。」 と思っていたら、petaさんが坂ダッシュを練習に取り入れるとブログで宣言。 これ聞いたらやるしかないですよね。 帰宅後、ランニングの格好に…

スタミナ強化の12000m走。

先週の日曜日の話。 「5000mを強化する。」そう誓ってから1冊の本を買いました。城西大学の櫛部監督の著書 基礎からわかる! 中長距離走トレーニング。 この本の5000m~ハーフまでの練習を参考にポイント練習を組み立てていこうと思います。 で、今回は距離…

1000mインターバルx6

5000mの強化のポイント練習の一環。1000mインターバル。 別名センバル・・・。 余りにきつくて、マラソンシーズンは封印していた練習です。 しかし、今シーズンの目標である5000m 17:10の為には絶対スピードの強化が必要です。その為、泣く泣く封印を解くこ…

オフシーズンは5000mを強化する!!

すっかり、OFFシーズン。レースに追われることなく、腰を据えてウィークポイントを強化できる期間。この期間、どう過ごすか悩んでいたのですが、「5000mのタイム向上」にすることに。 来シーズンの目標はフルマラソンのPBである2:47:14の更新。 その為に、50…

青学のすごさを知った立川ハーフ。

何を隠そう、高校・大学と女っ気なく育った僕。「異性にもてる」 この一事象に強烈な憧れを抱いていました。女子にもてるためには何をすればよいか? そんな事を考えながら、髪をキンバツにしてみたり、 ピアスをあけてみたり、 モテル技術という本を読んで…

明日は板橋。みんな頑張れ!!

明日は板橋マラソン。応援に行こうと予定を調整してたんですが、ちょっと妻ちゃんが体調不良で厳しそうです(涙 そんな訳で、ブログを借りて応援メッセージ。 カナ先生カナ先生が頑張ってきたのは、みんな知ってる。板橋にむけて一生懸命走り込んだの知ってる…

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