朝4時起き。
昨日仕事、残業で寝たの0時半。。
3時間半睡眠(^o^)
妻が起きる前にトレーニング、風呂、着替え
を終えてないと怒られるのです、はい。
速攻着替え、ポクポク２キロほどジョグって公園へ。
５キロダッシュ@起床20分後。
絶対健康によくない(^O^)
あーやだな、キツイから走りたくないなー。
と思いながらスタート。
以前妻に、キツイんだよねーと話したら、
「じゃ、走らなければよいじゃん」
と一蹴された事あり。
「てへへっ f^_^;)」っと、苦笑いしてやり過ごした俺、寡黙。俺、高倉健(^o^)
20分41秒 @4分7秒/キロ
気温19℃とだいぶ涼しくなってきたので走れるよになってきた。
見事な中だるみだけど。。。
先週、同じメニューをやろうとして、あまりの暑さに３キロで撃沈したトラウマで。。
↑言い訳。てへっ。
メモ
来週は、中だるみしないように、２キロ以降。腕を振る、足を動かす。
気合いだ、気合い(^O^)／
