先週の土曜日の話。
土曜日、天気予報は雨。
そう、雨。。。。
土曜はポイント練習の日。
そんな日が雨の予想なのだ。
「あぁ、早起きして走ることができない・・・。」
そんな事を思うと
・
・
・
すげー、夜ふかしがはかどる！！
・・・最近の中だるみがはげしい。。
で、次の日。
5月に入っから、俺の体重は右肩上がり。そのペースは1週間でフルマラソンが3分遅くなるペース。。。
やばい、このままいくと、
走る前の体型に戻っちまう。。
が、外は雨。。
こんな時はふるさと納税で手に入れたエアロバイクで、トレーニング。
バイクトレーニングは、ネットでググった論文を参考にやっている。
※以下のような感じ。(測定器はないので、負荷は適当)
参照
前回、下から3つ目の、1000mのセット練をイメージしたトレーニングをしたら、普通に3分も全力漕ぎできませんでした。。。
そんなわけで、今回は上から2つめ、400mセット練をイメージした 、
1分全力、1分休憩 x3 を3セット セット間5分
をやることに。
・1セット、1本目。
前回に比べてすげー楽。
やばい、成長しちゃったかも？
と思いながら、「フンふん🎶」とこぐ。
・1セット、2本目。
まだまだ、元気。「こりゃ、今日の練習は楽勝かな？」
と思う。
が、
後半になると、なんか、だんだん辛くなってきた。。
・1セット、3本目。
「やばい、やめたい。。」
でも、これさえ終われば5分の休憩。。。
・休憩5分。
あっという間に、5分経過。。。・2セット、1本目。
休憩後なので、なんとか、1分回し切る。ただ、あと2本と思うと絶望。。
・2セット、2本目。
やばい、きつい。。。全力でこげるのが、30秒ほどになってくる。。。時間が過ぎるのがおそい。。(涙)
・2セット、3本目。
全力でこいでるつもりなんです。。でも、1セット目に比べて回転数が半分位になっているのがわかる。。。
「心臓が爆発して死にそうだ。。。」
そんな、思い出なんとか1分。。
そして、2セットの3本目が終わった時点で
・
・
・
悶絶・・・
普通に、10分ぐらい動けませんでした・・・。
バイクトレーニングは、やっぱり自分には死ぬほどきつい。。
シャワーランも気持ちいい季節になってきたし、雨ニモマケズ走っとけばよかったです。。(涙)
以上。
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