昨日の朝、寒かったですね。
朝、ランパン、ノースリーブで走りに出たら
「さぶっ！！」
ってなりました。
いよいよ、シーズンインって感じですね。
マラソンシーズンも3シーズン目！
きばっていきたいと思います！！
※※※※
さて、水曜日の話です。
水曜日は閾値走。
最近、土日はロングを走っているので週1の貴重なスピード系のポイント練習です。
4:00に起きて4:20スタート。
(やっとサマータイムがおわったので3:30起きを卒業！！)
アップジョグ2kmは6:28/km-6:10/kmといずれも6分台。
体のキレがイマイチだったので、集中して流しを3本。
体が動き出したので、一気にスタート！
結果⬇︎
5km 19:20 @ 3:52/km
マイコースは、一周630m。このコースを8週すると、約5000m、キロ4ペースで一周2:30！！
一周目は、流しからそのままスタートしました。
流しの勢いそのままに走ったら2:18(3:39/kmペース)。
「ちょっと早すぎたな」
と、思い二周目以降は意識的にペースを落とします。
終盤少し足が重くなってきましたが、集中力を切らさず走り続けます。
その結果、一周2:30(キロ4ペース)を割ることはなく、走り終える事ができました。
こんな感じで、ポイント練習、一本一本大切にこなしていきたいと思います！！
以上。
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