もう年末ですねー。
たまった有給消化のために一足お先に冬休みをいただいています。
がしかし、
冬休みといっても、
「予定がない。。。」
と妻ちゃんに言おうもんなら、
「あれやって！これやって！」
とお役目を頂戴するので、
めっちゃ忙しくしなくてはいけません。。。。
そんなわけで、昨日行ってきました多摩東陸上競技場。
そう、トラック練習です。
この陸上競技場、
家から3kmほどと超近場なのです。
がしかし、昼しか空いておらず、朝活ランナーの俺にとっては、超ご無沙汰！！
そんな訳で、とても楽しみにしてたのですが
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今日はかつてないほど混んでいましたね・・・・。
中学生が１００人ほど・・・・。
その中、
２倍以上年を食ったおっさんが一人まぎれて、
マジ走りをしてきました！！！
まずは10000mから！！
今までの10000mのベストはみどる練＠織田フィールド39:06。
なので狙うは当然、
38分台です。
結果↓
なんとか38分台いけました。
楽しそうに練習する中学生、それを横目に、トラック２５周するおっさん。
恥も外見もありません。めざすは38分台。
入りの１kmは3:40/km。
「やべー早く入りすぎた。」
と、3:45～50にペースを合わせます。
5kmを過ぎると足が重くなってきますが、3:55は割らないように気合で走りました。
なんか、長い距離を走っていると、10kmぐらいはきつくても我慢できるようになってきますね。
その後、20分ほどjogでつないで呼吸を落ち着け、
3000m!!
狙うは11分切りです。
結果↓
ギリギリ、きれませんでした（涙
「トラック２５周に比べたら、８周半の3000mは一瞬だろう！」
と思い入りの1kmから飛ばします。
入りの１kmは3:36!
「これは11分ギリどころか、10:50ギリも見えてきた。」
と思っていましたが。。。ら
2kmで普通に失速しましたね、、、＠3:46
次の１kmは3:41となんとか立て直しましたが、
目標の11分ギリには４秒は足らず・・・・（涙
まあ・・・。
10km走った後だから、上出来だと思うことにします。
こんな感じで、久しぶりにガッツリ短い距離を追い込みました。
特に10000mは、ガチの30km走から中２日で38分台！！
いい感じ♬
このままの調子で勝田までいけるといいなー。
そんな事を思った冬休みでした！
以上。
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