先週の土曜日、ちみ練の日。
10分前に現地に着いたんですが、誰もいませんでしたね。
時間になっても、petaさん と、Nさんは現れず。。。
はりゆうさんに
「さすが、ちみ練」
と笑われました。
(ちょっとー、時間にルーズじゃサブ3できませんよ！！)
そんな出だしでしたが、無事にみんな合流し、まずはフォーム撮影会。
横から、
正面から
と2パターン撮影しました。
僕は、左足の調子がイマイチだったんですが、思った以上に左右ブレブレでしたね。
この辺をしっかり修正していかないと、故障沼にハマりそうなんで。。。
こんな感じで、みんなの動画を撮り好き勝手 批評して楽しい時間を過ごしました。
↓みんなでフォームチェック。
さて、楽しいフォーム撮影の後は、キツイキツイ5000mのタイムトライアル！！
ちみ練は、楽しいだけじゃありません。
僕は17分台をめざして、なとおさんにペーサーをお願いしたものの。。。
結果↓
ラップ↓
普通に2kmぐらいしか、ついていけませんでした。(3レーン使用(1周415m)なので、90秒がギリ17分台のペース。)
暑さもあるんですが、力不足感が半端なかったです。。
2kmすぎて、
「もうむりー」
ってなってからは、耐える走り。
キロ3:50以内で粘れてたので、昨年の同時期よりは強くなっているとは思いますが、あと二皮ぐらいむけないと、17分台は厳しそうです。
ちょっと休憩をして次は1500m。
目指すは５分台でしたが。。
5:05でした。
出だしこそいい感じで走れたのですが、その後はおちる一方。
そんな中、5:05でまとめられたんで、４分台までは、あと一皮ってところな気がします。
この一皮がなかなか むけないのかもしれませんが。。。
そゆなわけで、
沢山の課題が見つかったちみ練でした。
この課題を一つ一つこなしていき、マラソンシーズンに備えていきたいとおもいます！！
あっ、
またやりますので、興味のある方はぜひご参加くださいね！！
以上。