木曜日の夜の話。
日曜の30km走で足に違和感を感じてから3日のランオフ。
その後の復帰ラン。
ちょこっとだけ残業して、早々に帰宅。
電車でブログをチェックしながら練習メニューをねる。
「うーん、インターバルも良いけど、久しぶりに閾値走でもやってみるか！！キロ4をきるくらいのペースだったら余裕だろ。」
電車から降りてから家までの道。
かなり涼しい。
「今日はいける！！」
ルンルン気分で帰宅して、息子くんにおやすみのチューをした後、そそくさと着替えて出発。
シューズはポイント練習の相棒ズームフライ！！
ここまでは完璧だったんです。
なのに、なのに、
結果↓
いざ走り出してみると足が鉛のように重いんです。
時計のラップは、6分台をさす始末。
我慢ガマン。
そう思いながら、1km通過。
6:22・・・・
まじか・・・
体感ペースよりも遥かに遅いんです。
「今日もランオフにしちゃおうかな。。」
っと一瞬思ったが、
走ってるうちに足が軽くなる事ってあるじゃないですか！？
それを信じて足を動かし続けます。
2km通過。
6:09・・・・
全然軽くならなかったですね(涙
こりゃまずい。
早い動きを入れてフォームを修正しようと試みます。
流しx2！！
・
・
・
タイムはいつものタイムx1.5ぐらいかかってるし、走ってる時の感覚が悪すぎる。。
「ダメダメだー(涙」
その後は歩きも交えつつ、45分ジョグ。
こんな感じ↓
閾値走のつもりが、疲労抜きジョグになってしまいました。
ダメダメな木曜日。。。
たまには、こんな日もあるよね？(涙
以上
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