２週間のお休みの後、再始動してJogを繰り返す事１週間。
だいぶ走れるようになってきたんでポイント練習を再開する事に！！
メニューは1000mx3 (レスト200m歩き)
いつもは５～６本やっているんですが、故障明けなので３本です。
ぺースは感覚で。（正直どれだけ走れるかよくわかりませんでした。）
3kmほどアップして、よーいドン。
結果↓
久しぶりにスピード出して走る感覚。
なんかフワフワしてましたね。
はじめの400mは３分１桁のペースで遷移。
「意外と走れるなー」
と思っていましたが、そんなに甘くはなく、600mぐらいで息が上がってペースダウン。
その後は、
「なげーよ、くるしーよー。」
と思いながら、耐えてました。
そんなこんなで、１本目は3:19。
「死ぬかと思った・・・」
瀕死の状態でウォーク開始。
あがった息を回復させます。
いつもだったらJogでも余裕で回復するのですが、今回はウォークでも全然回復しません（涙
200mウォークの時間はあっという間にすぎ、息絶え絶えの状態で２本目スタート。
「あのー、出だしから、きついんですが。。。。」
そんな状態でしたが、なんとか根性で1000m走破。
２本目は、3:17。
３本目に備えウォークを開始しますが、
「肺がはち切れそうなくらい痛い・・・（涙目」
生命の危機を感じたので２本でギブアップしてしまいました。
復帰あけ初ポイント練習。
やっぱり、心肺がかなり落ちていましたね。
しっかり戻していかないと。
以上。
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