2.5kmで5km走をギブアップして中1日の水曜日。
ギブアップした月曜日、翌日にリベンジすると心に誓った。
ところがどっこい、翌日は仕事がトラブってしまい、走る気になれず。
ノー残の水曜日。
キンコンダッシュを決めて、さあ、5km走リベンジだ！
コースは、１周750mのいつものコース。
かなりアップダウンがあるが家の周りに、夜走れる平地がないので仕方ない。
アップダウン図↓
2kmのアップジョグを終えてスタート地点へ。
がしかし、
ギブアップした月曜の苦痛を思い出し、なかなか、スタートに踏み切れない・・・。
「どんなペースでもいい。とにかく完走。」
萎える気持ちを奮い立たせ、いざスタート。
結果↓
ラップ↓
入りの1kmは3:41。
月曜、撃沈した時と同じ。
「これはまずい。」
意図的にペースを落とし、2kmは3:50。
「よし、このペースで行こう」
と思っていたが、2.5kmぐらいで一気につらくなる。
登り坂に差し掛かるたびに、「もうやめよう！」と思うぐらい。。。
ラップを気にするのをやめてとにかく完走を目標に。
3km 3:49、4km 3:54、5km 3:55。
19:09(ave 3:50/km)でフィニッシュ。
後半垂れたのはいただけないが、今の状態では上出来という事にしておく。
その後、6kmジョグで足作り。
こんな感じで、なんとか走り切れてほっとした水曜日でした。
以上。
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