火曜日の夜、仕事で遅くなっってしまい帰宅は23時。
寝室を除くと、妻ちゃんと息子２人はスヤスヤ寝ています。
「さて走りに行くか！」
と着替えていたら寝室から「ひっく、ひっく」という第２子の鳴き声が orz
ひどくなる前に、ランシャツ、ランパンで寝室に行き第２子の寝かしつけ。
幸いなことに３０分ほどで寝てくれたので、坂ダッシュしに、いつもの坂へ向かいます。
「こんな深夜に坂ダッシュしてたら、変態と思われるよな・・・」
そんな事を思いながら坂に到着。
坂はこんな感じ↓
200mで20mほど登る感じですね。
時間の余裕があったときは、練習中のきつさを考えてなかなか走りだせなかったのですが、
今はとにかく時間がないんで、頭を空にしてスタート。
結果↓
以前は40秒ぐらいで走れてたので40秒を目安に。
ところがどっこい、１本目から41秒でオーバー。
「まじかー」
と思いながら、２本目、は42秒・・・・・。
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全然タイムがあがらない。。。
これは全力で登るしかない。
３本目以降は後のことを考えずに全力で登りました。
５本目くらいから吐きそうになってきましたが、根性で１０本。
トータルタイムは２２分。↓
翌日はケツ筋が筋肉痛になったから、それなりに鍛えられたはず。
こんな感じで、時短で鍛えていきたいと思います。
以上。
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