先週に引き続き、土曜日のポイント練は12kmのペース走。
5:00に起床してコーヒー飲んで5:30に出発、7:00に帰宅というスケジュール。
「子供たちと、朝ご飯を一緒に食べる為にはタレられない！！」
そんな気持ちでスタート。
3:40/kmを見ない感じで！！
結果↓
ラップ↓
早く入りすぎると、途中で潰れちゃうんでしっかりペース管理。ただ、3:40/kmを見ない。
そんな感じで進めた結果、今日はだいぶ余裕を持って走れました！！
ラストはしっかり上げて、43:07てフィニッシュ。
こんな感じで成功体験を積み重ねられたらなーって思います。
時間的制約(と言っても、自分で決めたルール)があって、なかなか距離は走れないですが、できる事をしていきます。
その後は、妻ちゃんが髪を切ってる間は、息子くんたち2人とデート。。。
次男くんは、散々はしゃぎまくった結果、疲れてねるという。。。
重い・・・。
いい筋トレになったと思う事にします！
明日は長男くんと2人きりで一泊のデート。
長距離運転になるから早く寝よー！！
以上。
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