土曜日はポイント練。
ここんとこ、ずっと12km にしてたんだけど 足裏の痛みが心配だったので 8kmに距離を短縮。
いつものように、ポイント練のコースに向かいながらの1kmアップ。WSを2本やって、さっそくスタート！！
シューズは、テンポnext 。
結果↓
設定は3:30/km。
すげー早いペースというわけではないんだけど、出だしから、かなり頑張んないとペースが維持できない。
「疲れてんのかな？」
2km通過で設定オーバーの3:31を叩き出す。
集中力がキレそうになるが、
「きつい時間は３０分！！」
と気合を入れる。
100mくらい意識的に体の動きを大きくしパースアップ。
やっと体が動いてきたのか3:30/kmでなんとか きざめるように。
その後はたんたんと。
最後までしっかり集中し、27:41(3:27/km)でフィニッシュ。
(ラスト上げる余裕はありませんでした)
ラップ↓
一回 設定オーバーして気持ちがキレそうになるも、なんとか持ち直せたのは大きな収穫。こんな成功体験を積み重ねていけば、心も強くなるはず！！
以上。
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