2020/11/14-11/20の週報です。
11/14(土)8kmペース走
足底痛がぶり返すと嫌だったので12km ペースランを8kmペースランに変更。
8km 27:41(3:27/km.)
距離短めだけど、ペースは早め！
11/15(日)オフ
横浜月例とか皇居とか1500m牛丼とかみんな色々勝負してる。みんな、頑張れ！！
— ちみのすけ@禁酒失敗。。。 (@chiminosuke_) 2020年11月15日
僕もコロナ明け一発目の勝負。
入れ込みすぎないように頑張る！！ pic.twitter.com/Wzlotm2CPG
toiecテストで疲れ切ってオフ。
11/16(月)昼ジョグ
疲れが溜まっていたんでゆっくりジョグ。
歳のせいか疲労の回復も遅くなってきた気がする。
11/17(火)昼ジョグ
お昼に多摩川を走るようになって半年。ついひマサカズさん とすれ違う。
テンション上がって、ペースも上がりました！！
11/18(歳)昼ジョグ
妄想ジョグしてたら、昨日に続きマサカズさんに見つかってペースアップ。
11/12(木)2000m mk5000mの刺激いれ
2000m 6:36 3:18/km
思ったようなペースで走れず。
そして、呼吸がきつい。MKが心配になってきた。
11/13(金)昼ジョグ
風がすごすぎて、いつものコースを途中で折り返す。こんな日もある。
所感
足底が気にならなくなったのは朗報。
ただ、ここんとこゆる練だったからか、だいぶ心肺が弱ってる感じ。
明日のMK5000mに向けてちょっと心配になったけど、まあ、今更バタバタしてもしかたない。
頑張ってきます！！
以上
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