キャンプ疲れが出て3日間ランオフ。
復帰初日、仕事がバタバタしており、日を跨いでの帰宅ラン。。。
深夜なのに若者どもが河原で語り合ってた。その横を、ゼーハーと走る俺・・・。
羨ましくなんかない。。。。
次の日は、在宅だったので昼休みにセンバル実施。3:20-r90ぐらいかなーと思ってたんですが、キツすぎる。3:30-r120に落ち着く。。。(それでもキツくてr守らなかった・・・)
あまりに不甲斐なかったので、5分ウォーク後1000m。
結果↓
・・・走り方を忘れてしまってる疑惑・・・。petaさんに、ペタペタにされる疑惑。
ヤバイ。
以上。
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