はてブロさんばがらす。
えいさんがやってくれた。
2年11ヶ月振りの自己ベスト更新。
僕やpetaさんも、長い間時計が止まったままだ。
負けられん！！
という事で、いざ南多摩練。
と思ったら
petaさんは一足先にスイッチが入ってしまったようで、前日に距離走しとる。。
とういわけで、ソロ練。
寒い。。。
ソロで12km走る自信がなかったので、メニューは、1000m x5
結果↓
3:20ぐらいで行けたらいいなーと思ってきたが2本しかいけなかった。。、
完全に足が遅い。
なんとかしようと400mx 10 を追加。間は歩き
心肺が追いつかない。。。
自分にガッカリしそうになるけど、いい刺激になったと、自己暗示。
勝田はやる。
絶対、時計動かす！
オレタチ ハテブロ サンバガラス
以上。
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